173 - 08 mei 2021.jpg

Hey hallo,
ik ben Hayo

Ik ben Hayo en woon samen met mijn vriendin Lilly en kat Groover in Deventer.

Ik hou van veel m&m’s eten en onderanderen om die rede ben ik bijna elke dag in de R.UIT beweeg studio te vinden.

De leukste workout voor mij is een combinatie tussen HIIT ( high intensity interval training) en kracht trainen. 

Voor wie trouwens denkt dat m&m’s eten en sporten niet samen gaan, sorry maar je hebt het mis. Het moet namelijk wel leuk blijven!

R.UIT coach

Kenmerkend aan mijn lessen zijn rust, kalmte en gezelligheid. Ik ben een luisterend oor wanneer nodig  en een helpende hand om jouw doelen te verwezenlijken.

 

Als je Hard wil trainen met je favoriete muziek aan om vervolgens  herboren naar huis te gaan met een heerlijk gevoel ben je bij mij aan het juiste adres.

Stretchen en mobiliteit is voor mij erg belangrijk geworden. Vooral toen ik wat ouder werd. Om deze reden ben ik ook R.UIT Mobiliteit gaan geven. Met alleen kracht en zwaar ijzer tillen kom je er namelijk niet!

De lessen die ik geef zijn dan ook een combinatie van Krachttraining, HIIT en mobiliteit. Ik vind het belangrijk dat het hele lichaam getraind wordt in een les en  dit kan ik mooi naar boven brengen tijdens de R.UIT strong, Total body wrok-out en mobiliteit lessen.

Ik geef de volgende lessen;

1. Mobiliteit R.UIT

2. Strong R.UIT

3. Total body workout .RUIT

4. Vrij sporten R.UIT

Favo houdingen?

1. De bicep curl

 

De bicep curl is voor mij een belangrijke oefening. Vanaf dag één word ik namelijk door Tim de bicep man genoemd. En om die naam hoog te houden moet ik deze oefening natuurlijk regelmatig doen!​​

282 - 08 mei 2021.jpg
293 - 08 mei 2021.jpg

2. Tricep skull crushers

 

De Tricep skull crushers. Deze oefening werkt ook heel goed samen met de bicep curl in een super set

3. Dumbell snatch 

 

De dumbbell snatch is een geweldige beweging.

Het is een combinatie van alles.

Mobiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, snelheid & timing. Een uitdaging voor het hele lichaam, vooral voor de mobiliteit. Train voor de snatch en andere oefeningen zullen makkelijker gaan

219 - 08 mei 2021.jpg

Wil je mij bereiken?

Wil je meer weten over wat ik voor jou kan betekenen of heb je andere vragen? Neem dan contact met mij op!